لا يوجد أي نقطة تستحم إلا إذا كنت تفعل ذلك بشكل صحيح ، وإليك كيف

نحن نأخذ وقت الاستحمام للغاية بجدية هنا في Byrdie ، وبما أنه يتجمد في الوقت الحالي ، فنحن نريد مشاركة دليلنا للاستمتاع بفرح الوقت. الشيء المحزن هو أنه عندما أصبحت حياتنا أكثر انشغالاً وأصبحت الأمسيات الاحتياطية أكثر ندرة ، فقد انزلق الحمام ببطء إلى أسفل قائمة أولوياتنا ، وحل محله ابن عمها العملي (ولكن بصراحة أقل) هو الحمام. اذا نحن فعل تمكن من العثور على الوقت المناسب للوقت الذي تقضيه في الحوض لمدة ساعة ، فسيكون ذلك في مناسبة نادرة فقط مثل إقامة فندق فخمة أو عيد ميلاد أو يوم كسلان يوم الأحد.

أو يوم مثل اليوم ، لأن الساعات قد عادت ، إنها مظلمة ونحن بحاجة إلى بعض TLC خطيرة.


كما وقت الاستحمام يضرب بالقرب من الانقراض ، عندما نحن فعل خذ واحدة ، من الضروري أن نحصل عليها بشكل صحيح. وهذا يعني تشغيل المياه بدقة عسكرية ، مما يجعل نسبة منتجات الاستحمام مثالية كما لو كانت مكونات ونحن نتنافس عليها البريطاني الكبير يخبز والتحكم في كل متغير واحد يؤثر على الأجواء العامة لتجربة وقت الاستحمام.

نحن لسنا الوحيدين الذين يعتقدون أنها مشكلة كبيرة أيضًا: وفقًا لـ Noella Gabriel ، الشريك المؤسس ومبدع Elemis ، "وجود جسم محاط بالمياه ، هذا الاهتزاز يؤدي إلى مستوى عميق من الاسترخاء." لقد حان الوقت لكي تكون جادًا - استمر في التمرير بينما نتحدث إليك بالضبط عن كيفية الاستحمام.

العمل الاعدادي

يُعرف الاستحمام بقدرته على إزالة السموم من الجسم ، لكن يمكنك ضبط هذه العملية بقليل من تفريش الجسم الجاف قبل دخولك. "قم بتنظيف الفرشاة برفق على الفخذين والفخذين والبطن والبطن وظهور الذراعين لتسريع عملية إزالة السموم ، "توصي غابرييل. "الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، وعند العمل في ذروته ، فإنه يزيل رطلًا من السموم يوميًا ، لذا فإنه يستحق القيام بذلك يوميًا." جرب فرشاة إيليميس للجسم لإزالة السموم (21 جنيهًا إسترلينيًا) ، والتي تتمتع بمقبض إضافي طويل للمساعدة في الوصول إلى ظهور الفخذين.

درجة الحرارة المثالية

يمكن أن يكون الحصول على درجة الحرارة بشكل صحيح هو الفرق بين جلسة العرق غير المريحة والنقع السماوي. وفقًا لخبير العلاج بالروائح العطرية وخبير الرفاهية ميشيل روكيس أونيل ، "الحمام الدافئ ولكن ليس الفاتر هو في الواقع أكثر تهدئة".

"يجب أن يكون الماء بالقرب من درجة حرارة الجسم حوالي 37 درجة ،" يضيف استشاري الأمراض الجلدية شارون وونج ، MD. "إن ماء الاستحمام الساخن أكثر جفافًا على البشرة ويزيل بفعالية زيوت السطح الطبيعية للبشرة ، ويمكن أن يجعل البشرة أكثر تلوثًا وأحمرًا وحكة ، خاصة إذا كنت تعاني من مشكلة جلدية أساسية مثل الأكزيما".

تأكد من اختبار الماء باستخدام معصمك بدلاً من أصابعك ، لأن يديك يمكن أن تتحمل درجات حرارة أعلى بكثير من بقية جسمك. ولا نقلل من قوة البخار. يضيف غابرييل: "البخار مفيد لأنه يرطب البشرة بالرطوبة والحرارة ، مما يساعد على تليين البشرة ويساعد على إزالة السموم".

الملح ، النفط أو الفقاعات؟

يعد اختيارك المفضل من الحمام أمرًا مفضلاً تمامًا ، ولكن يجب عليك البحث عن منتجات تحتوي على زيوت عطرية قوية تساعد على الاسترخاء وتهدئة عقلك ببطء إلى حالة من الهدوء العميق. وفقًا لرائحة الأعشاب ميشيل روكيس أونيل ، "أكثر الزيوت العطرية المهدئة هي اللافندر والبابونج والنيرولي ونجيل الهند".

تعتبر أملاح الاستحمام من وسائل الراحة في العضلات ، فهي مثالية إذا كنت قد دفعت نفسك للتو من خلال دورة صعبة أو فصل العرق. ومع ذلك ، فإن زيوت الاستحمام مثالية لعلاج البشرة الجافة ويمكنها القيام بعمل غسول الجسم أثناء الاستحمام. إذا كان لديك جلد حساس ، فمن الأفضل تجنب حمامات الفقاعات. "في جوهر أي شيء سيكون للرغاوي أو الرغوين منظفًا مثل التأثير على الجلد وسيؤدي إلى تجريد الزيوت الطبيعية وإتلاف حاجز الجلد" ، يضيف وونغ ، مما يؤدي إلى تفاقم أي مخاوف الجلد الأساسية.

الحصول على النسبة الصحيحة أمر حيوي أيضًا. بالنسبة لأملاح الاستحمام ، توصي O'Neil باستخدام حفنة في كل حوض ، بينما إذا اخترت زيت الاستحمام ، فستكون كمية من فرد إلى اثنين كافية. بناءً على مرونة المنتج ، ستقوم مجموعة من أحواض الفقاعات بحجم حوض كونكر ببناء كمية كافية من الرغوة دون انسكابها أعلى الحوض.


Therapie Roques O'Neil Joie Uplifting Bath Infusion 48 $ Shop


حمام Kiehl's Lavender Foaming-Relaxing Bath بقيمة 28 دولارًا


إليميس لايف إليكسير حمام الهدوء وزيت الاستحمام $ 55 متجر


حمام البحر العلاج الهدوء أملاح الاستحمام 18 دولارا للتسوق


Cowshed Knockered Cow Bath & Body Oil $ 23 Shop


Radox يشعر بالراحة حمام نقع 1 دولار للتسوق

ضبط الأجواء

انظر على طول حافة أي حوض استحمام يحترم نفسه وستجد مجموعة من الشموع. يكون لتوهج الشموع الخفيف الناعم تأثيرًا منومًا تقريبًا على العقل وهو أكثر استرخاءًا من أي ضوء كهربائي قاسٍ. يقول نيكولا إليوت ، مؤسس ومدير شركة نيوم أورجانيكس: "لا يوجد شيء أفضل من التركيز على وميض شمعة".

ولكن الشموع ليست مجرد إرضاء للعيون: الشموع المعطرة لديها القدرة على تجريف أنفك ولعب الحيل بعقلك ، مما يساعدك على نسيان اجتماع الغد الكبير أو تلك المواعيد النهائية التي تلوح في الأفق. مرة أخرى ، ابحث عن الشموع التي تحتوي على الخزامى المهدئ أو البابونج أو نجيل الهند أو الزهر.


Diptyque Feuille de Lavande شمعة معطرة 45 دولارًا للتسوق


نيوم ريال فاخر لعلاج البشرة المكثفة شمعة 36 $ المتجر


الروائح الزميلة الاسترخاء شمعة معطرة 35 دولارا للتسوق

تقنية التنفس المهمة

بمجرد أن تغرق في الماء الدافئ ، قد يكون من السهل أن تملأ عقلك بكل المخاوف والقلق الذي لم يكن لديك وقت لقهره خلال اليوم ، ولكن تقنية التنفس الصحيحة يمكن أن تعالج هذا. "ممارسة التنفس البطني" ، يوصي غابرييل. "التنفس الزفير هو أنفاسك المطهرة". ركز على كل نفس عميق ، واسحبه من عمق بطنك لبدء إعادة ضبط إيقاع جسمك. وتضيف قائلة: "سيسمح هذا للجسم بالنعومة والانغماس في مستوى عميق من الاسترخاء".

متى الخروج

بقدر ما نرغب في قضاء ساعة كاملة تقشعر لها الأبدان في حوض الاستحمام ، هناك فائدة من معرفة وقت الخروج. "عمومًا إذا بدأت أصابعك وأصابعك في التجاعيد ، فقد حان الوقت للخروج ، لأن هذه علامة على أن التلامس الطويل مع الماء بدأ يضر بالطبقة الخارجية من الجلد" ، يقول الدكتور وونج.

أفخم المناشف

عندما تخرج من الحوض أخيرًا ، لا شيء يعيدك إلى الواقع أكثر من الضربة القاسية لهواء حمامك البارد ، لذا تأكد من شرنقة نفسك في منشفة ناعمة عملاقة في أسرع وقت ممكن. إذا كانت المناشف في فندق The Ned الجديد الفخم في لندن لا تقصد أي شيء ، فأنت تبحث عن 100 ٪ من القطن مع غرز كثيفة. تقول أنيا بانيتز ، مدبرة منزل مدبرة منزل في الفندق: "القاعدة العامة للإبهام هي أنه كلما كانت الحلقات أقرب ، كانت الجودة أفضل. إذا كنت تستطيع رؤية قاعدة المنشفة ، فهذه منشفة ذات جودة رديئة".


جون لويس ورقة حمام القطن المصري 24 دولارا للتسوق


ذا وايت كومباني بياضات حمام قطن مصرية فاخرة بقيمة 26 دولار


Soho Home House Bath Towel $ 30 Shop

تريد المزيد؟ إذا كنت من محبي تفجير الحمام ، فأنت كذلك بحاجة إلى لمشاهدة هذا.