كيف تتوقف عن الاستيقاظ مع "وجه الوسادة" كل صباح (من الممكن)


كل صباح يبدأ بنفس الطريقة. أستيقظ وأتصفح هاتفي (لا أحكم علي) وأخرج من السرير. أمشي عبر الغرفة إلى المرآة وأتفحص وجهي. بدون فشل ، لدي "وجه وسادة" في كل مرة ، مع التجاعيد والطيات من الموضع الذي كنت أنام في الليلة السابقة. ومؤخراً ، ظهرت هذه العلامات نفسها في صورة تجاعيد حقيقية ، ظهرت على وجهي لأكثر من دقائق معدودة كانت تستغرقها لمشاهدتها تتلاشى. حذرت خبيرة التجميل رينيه رولو من أن "هذا قد يكون مفاجأة ، لكن هل تعلم أن السبب الثاني للتجاعيد هو النوم؟" لا ، بالتأكيد لم أفعل.

وتتابع قائلة: "بعد التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية ، فإن وضع وجهك في وسادة لحوالي 2500 ساعة في السنة يشبه الكي التجاعيد في الجلد." وغني عن القول ، أنا لست بخير مع هذا.

لكي أكون صريحًا ، لم يخطر ببالي مطلقًا أن لدي أي رأي في الموضوع - كان هناك علاجات وأساليب وقائية يمكنني استخدامها للحفاظ على الخطوط الدقيقة من أن تصبح دائمة. لم أكن أدرك أن بإمكاني النوم بشكل مختلف أو شراء منتجات لتغيير مسار التجاعيد. ولكن هناك. ووفقًا لرولو ، هناك تغييرات سلوكية يمكنني القيام بها الآن. "تجاعيد النوم هي تجاعيد تتشكل على الوجه بسبب وضع الجلد وضغطه" ، تشرح راشيل نازاريان ، MD ، من مجموعة شويجر للأمراض الجلدية.

"تتشكل عادةً عندما يتحرك الناس أثناء نومهم ، وينامون مع وجوههم لأسفل أو يضغطون على وسائدهم ، وفي المقام الأول عندما يكون للأقمشة قوى احتكاك أعلى ولا يمكن للجلد أن ينزلق على طول النسيج."

الأخطاء الشائعة

1. "باستخدام سادات مع الأقمشة التي أمسك الجلد بدلاً من السماح للانزلاق " يلاحظ الناصري. "من الناحية المثالية ، يجب أن تستخدم غطاء وسادة من الحرير أو الساتان." هذا سوف يقلل من تجاعيد الوجه والخطوط والبصمات أثناء نومك. كلما حدث ذلك ، قل احتمال انتهائك من الخطوط الدقيقة الدائمة من موضع نومك.

2. 'النوم لأسفل ودفع الجلد إلى ملاءات أو وساداتيقول نازاريان: "يتسبب ذلك في طي الجلد وتجعده والبقاء في النهاية بشكل دائم مع مرور الوقت. من الصعب جدًا تغيير وضع نومك. هذا ما أعرفه. لكن النوم على ظهرك يسمح بظهور وجه جديد صباحًا. بالإضافة إلى ذلك ، قرأت أن J.Lo تنام على ظهرها محاطة بوسائد لدعمها ، وإذا كانت الطريقة التي تبدو بها هي دلالة ، فإنها تعمل.

3. "خطأ شائع آخر هو النوم مع ضغط يديك على وجهك"، كما يقول نازاريان." يشبه لوننا الفانيلا أو الأغطية القطنية السميكة ، أن جلدنا يسيطر على الأسطح الخشنة والتجاعيد بالضغط الجانبي - حتى أيدينا على بشرة الوجه. من الأفضل لبشرة الوجه أن تتجنب ملامسة الأسطح الأخرى أثناء النوم ، مع الحفاظ على وجهك ورأسك مرفوعين بوسادة واستخدام غطاء حريري يقلل من الشد والاحتكاك على البشرة. "


الحل الحرير الحرير هوليوود المخدة 45 $ متجر


ممرضة جيمي الجمال الدب السن يتحدي وسادة 79 دولارا للتسوق

التدابير الوقائية

1. 'أقنعة ليلية "تقوم بعمل جيد في الحفاظ على الجلد في مكانه أثناء النوم ، لذلك حتى لو كان هناك الكثير من الضغط ، فإن الجلد لا يطوي نفسه" ، كما تقول نازاريان. بالتأكيد استثمر في الحرير لتقليل قوى الاحتكاك وتجنب فرك جلدك أو طيه.

2. 'حاولي النوم مع رفع رأسك على وسادة و تجنب النوم مع يديك تحت وجهك"الناصري يكرر.

3. 'من أجل نوم جانبي ، تأكد من النوم باستخدام وسادة شديدة الصلابة ضع رأسك بشكل استراتيجي بحيث يكون النصف السفلي من وجهك حرفيًا خارج الوسادة. لذلك ، لا يتم تسطيح الوجه مثل الفطيرة ، "يقترح رولو.


زلة الحرير Sleepmask 50 دولارا للتسوق


سليبغرام وسادة 50 دولارا للتسوق


JuveRest The Sleep Wrinkle Pillow 160 دولار للتسوق


وسادة الرقبة الجانبية من تمبور-بايديك ، $ 74 Shop

تكتيكات العلاج

1. 'تحفيز المزيد من الكولاجين يقول نازاري: "يمكن أن يساعد في تقليل هذه التجاعيد. يمكن أن يتم ذلك باستخدام أشعة الليزر الصغيرة وأشعة الليزر (بما في ذلك فراكسيل) والمنتجات".

2. 'التقشير الكيميائي يقوم بعمل رائع في تجديد البشرة وتقليل ظهور التجاعيد يقول نازاريان: "في الوقت الذي تدخل فيه عادة تغيير بعض أنماط نومك ، لم يفت الأوان بعد لتحسين سلوكك أثناء النوم ، خاصة إذا كان ذلك سيفيد بشرتك".

3. 'أفضل طريقة لمنع التجاعيد هي ارتداء SPF كل يوم"يلاحظ رولو." إن الاستخدام اليومي لأشعة الشمس هو الطريقة الأكثر فعالية لإبطاء عملية شيخوخة الجلد. سيؤدي التطبيق السخي كل صباح إلى تقليل تكوين الخطوط والتجاعيد والبقع البنية بشكل كبير. كما أنه ، بالطبع ، يمنع سرطان الجلد. من وجهة نظر موضعية ، ابحث عن مصل خلال الليل يتكون من أفضل المكونات التي تحتاجها بشرتك لإصلاحها أثناء النوم ،"تقترح". فكر في تركيزات عالية من الطحالب الدقيقة والفواكه الببتيدية.

وبهذه الطريقة ، ستعمل على تحسين الحزم المرئية مع إصلاح التأثيرات السطحية للتلوث اليومي والأضرار البيئية ".


أورا سيلفر ديلوكس نظام الرول الجلدي Microneedle 26 دولارًا للتسوق


رينيه رولو تريبل بيري تجانس قشر 89 دولار للتسوق


SkinCeuticals Light Moisture UV Defense SPF 50 $ 39 Shop


شاني داردن إصلاح الملمس لطيف مصل الظهور 95 دولار للتسوق


تاتا هاربر سيروم مصل 88 دولار للتسوق