تشارك زندايا صراعها مع حب الشباب الهرموني في الطريقة الأكثر ارتباطا


ما الذي لا تحبه في Zendaya؟ من الناحية العملية ، ملاك الأرض ، إنها متعددة المواهب ، ذكية ، واعية اجتماعيًا ، وهي أكثر رشاقة مما قد يأمل معظم الناس في أوائل العشرينات من العمر. (نحن فقط؟) حسنًا ، مثل معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 21 سنة ، Zendaya ليست معفاة من الرعب الذي هو حب الشباب الهرمونية. قد تكون لديكم انطباع بأن بشرتها تتوهج بلا عيب على مدار 365 يومًا من العام ، ولكن بأسلوب Zendaya الحقيقي ، أبقتها حقيقية بالأمس ، وتركت لها 14 مليون من متابعي Twitter يعرفون أنها انتهت.

وتابعت مع أحد المفضلين على الإنترنت: "هروب هرموني الذي يظهر كل شهر غير مرحب به ، فقط عندما أعتقد أن بشرتي مقفلة". النموذج الافضل الامريكي القادم صور GIF. بطبيعة الحال ، تلقى الواصلة المتعددة تدفقًا من التعليقات من مستخدمي Twitter الذين يشاركونك نفس المشاعر. المشاهير ، انهم مثلنا تماما.

هذه هي الطريقة التي تتكشف بها قصة حب الشباب الهرمونية: فقط عندما نعتقد أن وفاة البلوغ استغرقت حب الشباب المراهقين القبيح بها ، لقد تعرفنا على موجة جديدة من البثور في عشرينياتنا. في وقت قريب من فترات الدورة الشهرية ، يتفاقم حب الشباب على طول خط الفك والخدين والجبين لدينا (حسنًا ، في كل مكان)، مما زاد الطين بلة.

إذا نظرنا إلى الجانب المشرق ، فإن حب الشباب الهرموني يمكن الوقاية منه بالفعل. لكن العودة إلى الجانب السلبي: يتطلب بعض التغييرات نمط الحياة. تأتي هذه الاختراقات من تراكم هرمون التستوستيرون الزائد في الجسم ، لذلك تحتاج إلى الوصول إلى جذر السبب بدلاً من تراكم الجرع فقط. إذا كنت تتعامل أيضًا مع حب الشباب الهرموني مثل Zendaya وترغب في معرفة كيفية كسر هذا الرمز للعناية بالبشرة ، فقد استعاننا بخبراء في الصناعة لمعرفة الخطوات الدقيقة التي تحتاجها لجعل حب الشباب الهرموني غير موجود.

اختبر نفسك

تقول آني تيفلين ، مؤسس SkinOwl: "عندما يتعلق الأمر بحب الشباب الهرموني ، فإن الجسم يسكن حساسية شديدة للأندروجينات ، وبشكل أكثر تحديداً التستوستيرون. تقريبًا 50٪ من النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 29 عامًا سيختبرن حب الشباب الهرموني عند البالغين". للتأكد من أن الهرمونات هي السبب الجذري ، يقترح تيفيلين لك "إجراء فحص متعمق لهرمونات الدم واختبره على مدار الشهر للتأكد من استقرار مستويات الهرمونات لديك. "نظرًا لأن سلسلة الهرمونات تتقلب اعتمادًا على المكان الذي تتواجد فيه في دورتك الشهرية ، تقترح الاختبار عدة مرات على مدار الشهر.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك

"وقد أظهرت الدراسات ذلك الألبان يمكن أن تتفاقم حب الشبابيقول جيريمي فنتون ، MD ، من مجموعة شويجر للأمراض الجلدية. "لقد ثبت أن منتجات الألبان تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الأشخاص الذين يستهلكونه ، ويمكن أن تؤدي طفرات هرمون التستوستيرون إلى تفاقم حب الشباب. يحتوي الألبان أيضًا بشكل طبيعي على هرموناته الخاصة مثل الإستروجين، والتي يمكن أن تمارس تأثيرها الخاص على التوازن الهرموني للشخص. "أسوأ الجاني ، صدق أو لا تصدق ، هو منتجات الألبان الخالية من الدهون. يوضح فنتون أن إزالة الدهون من الألبان يركز على المواد الغذائية ويؤدي إلى امتصاص الجسم لها بشكل أسرع ، مما يعني حدوث طفرات هرمونية بشكل أسرع.

الأطعمة التي تحتوي على السكر هي أيضا المسؤولة. "أوصي تجنب الدقيق المكرر والحلويات والكربوهيدرات المصنعةيقول فنتون: "الآلية الدقيقة غير معروفة على وجه اليقين ، لكننا نعتقد أن هذه الكربوهيدرات المكررة تؤدي إلى ارتفاع الأنسولين ، مما يؤدي إلى سلسلة هرمونية يمكن أن تزيد الالتهاب وإنتاج الزيت".

الاسترخاء

هل سبق لك أن سمعت عن ضغوط الإجهاد؟ كونك على أهبة الاستعداد ليس سيئًا للعقلية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تفاقم بشرتك. "يؤدي الإجهاد إلى إطلاق مجموعة متنوعة من الهرمونات التي يمكن أن تؤدي إلى استجابة التهابية في الجسميقول فنتون: "الالتهاب هو جزء رئيسي من حب الشباب ، وهذا ما يؤدي إلى ظهور تلك البثور الكبيرة والحمراء الكيسية. أي شيء يمكنك القيام به لتقليل الالتهاب سيكون مفيدًا لحب الشباب. احصل على الكثير من النوم ، وممارسة ، وممارسة تقنيات الاسترخاء. "

جرب موانع الحمل الفموية

إذا كنت مرتاحًا وإذا قال طبيب نسائي أنك مرشح جيد ، يمكن أن تساعد موانع الحمل الفموية على موازنة الهرمونات لديك، بما في ذلك تلك المسؤولة عن حب الشباب. "لقد تم اعتماد بعض مراكز الرعاية الصحية الخارجية من قبل إدارة الأغذية والعقاقير لاستخدامها في علاج حب الشباب" ، يوضح فنتون. "إذا كنت تعمل بالفعل على تحديد النسل أو تفكر في إجراء ذلك ، فتأكد من أن تطلب من طبيبة أمراض النساء تناول علاج خارج الرحم سيساعد أيضًا على حب الشباب".

التمسك روتين لطيف

"حتى عندما تكون بشرتك على ما يرام ، يجب عليك


أنجيلا كاغليا قناع العناية بالبشرة قناع إكسفولانت 140 دولار


رينيه رولو بور + سيروم اتقان التجاعيد 49 دولارًا للتسوق


M-61 Powerspot Pad 24 دولارًا للتسوق


قناع سيسيليا وونغ للعيب المقشر بقيمة 68 دولارًا


الإسعافات الأولية تجميل الوجه منصات التألق $ 15 متجر


حواء لوم 3 الشاش الملابس 22 دولارا للتسوق


أنجيلا كاغليا قناع العناية بالبشرة قناع إكسفولانت 140 دولار

بمجرد السيطرة على حب الشباب ، استخدم دليلنا للتخلص من الندبات.