قد يكون من الممكن منع حدوث الشعر الرمادي في المقام الأول

إليك تمرين ممتع لك: تخيل نفسك في مكان ما حوالي 40 أو 50 عامًا. الآن صور نفسك برأس كامل من الشعر الرمادي. من الواضح بمجرد أن تبدأ في مطالبة الناس بالقيام بذلك أن ردود الفعل متنوعة ومميزة. بعض الناس لا يهتمون كثيرًا - ويشعرون أنهم سيشعرون بالراحة والسعادة مع لون شعرهم الطبيعي ، حتى لو كان لون شعرهم الطبيعي ، في هذه المرحلة على الأقل ، رماديًا. يقول آخرون أنهم سوف يصبغون شعرهم ، لا ، ولا ، أو عندما يتعلق الأمر. هذا جيد أيضًا: كما ترى ، فإن الشعر الرمادي ، تمامًا مثل أي موضوع آخر متعلق بالجمال ، شخصي.

لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بذلك. إذا كنت تريد أن تتباهى بمشاهدتك ، فابحث عن ذلك! نحن نحييك إذا لم تفعل ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها.

أولاً ، يجب أن تعلم أن الإجماع العام بين العلماء والمهنيين الطبيين هو أن السبب الجذري للشعر الرمادي يكمن في علم الوراثة. في وقت سابق ذهب والداك وأجدادك باللون الرمادي ، في وقت مبكر سوف أيضا. ولكن هذا لا يعني عدم وجود تدابير وقائية يمكنك اتخاذها. ونحن لا نتحدث فقط عن صبغ شعرك. نحن نتحدث عن منع ظهور الروايات الرمادية في المقام الأول. في حين أن هذا قد يبدو مستحيلاً ، فقد كان هناك قدر كبير من الأبحاث التي تخبرنا بخلاف ذلك.

استمر في القراءة لترى الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لمنع حدوث الشعر الرمادي في المقام الأول.


1. تأكد من أنك تحصل على ما يكفي من فيتامين د

هناك عدد من أوجه القصور الغذائية التي يمكن أن تسهم البرامج العلمية في تساقط الشعر. فيتامين (د) هو واحد منهم. دراسة واحدة نشرت في المجلة الدولية لعلم الشعر وجدت أن الأطفال الذين تعرضوا لشيب الشعر المبكر كان لديهم مستوى منخفض من فيتامين د. "كان هناك عدد كبير من فيتامين D3 ناقص وغير كافٍ بين الحالات مقارنةً بالضوابط"

2. تأكد من أنك تحصل على ما يكفي من B12

في دراسة مماثلة لتلك المذكورة أعلاه ، نشرت أيضا في المجلة الدولية لعلم الشعر، وجد الباحثون أن نقص فيتامين ب 12 قد يرتبط بشيب الشعر. يمكن العثور على فيتامين ب 12 في العديد من مكملات التجميل (خبر جيد للغاية هناك). ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه كانت دراسة أولية تتطلب المزيد من البحث لإيجاد صلة حقيقية.

3.تجنب الكثير من الإجهاد

سبب آخر محتمل للشعر الرمادي المبكر هو الإجهاد. نحن نتحدث عن نوع "لدي مليون مهمة لتشغيلها ومهامها لإكمالها" نوع من الضغط الذي يحدث للجميع تقريبًا هذه الأيام. يقول الخبراء أن التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى التهاب. قد يؤدي هذا الالتهاب إلى إيقاف الخلايا المنتجة للميلانين في فروة رأسنا مع تقصير دورات نمو الشعر ، مما يؤدي إلى ظهور شعر رمادي سابق لأوانه.

4. لا تدخن

هذا واحد لا يعطى فقط لصحة الشعر ، ولكن لصحتنا العامة كذلك. هناك أبحاث مستفيضة تُظهر أن التدخين يرتبط بشيب رمادي سابق لأوانه لدى جميع الفئات العمرية. بمعنى آخر ، يمكن للتدخين أن يكون له نفس تأثير الشيخوخة المتسارع على شعرك كما يمكن أن يحدث على بشرتك.

5. جدولة فحوصات سنوية

يمكن أن تتسبب بعض الأمراض مثل اضطرابات المناعة الذاتية والغدة الدرقية في ظهور شعر رمادي سابق لأوانه ، لذلك من المهم أن تستشير طبيبك كثيرًا. في الواقع ، إذا كان لديك أي مخاوف تتعلق بالصحة أو الجمال - الشعر الرمادي أو غير ذلك - فمن المهم التحدث إلى أخصائي طبي. يمكن للأطباء وأخصائيي الأمراض الجلدية والتناسلية (أو أطباء فروة الرأس والشعر) إلقاء نظرة ثاقبة على المسألة والتأكد من أنها ليست مشكلة أساسية أكثر خطورة.

6. الحد من التعرض للسموم والملوثات

هذا واحد يبدو واضحا. نحن نبذل قصارى جهدنا للحصول على الهواء النقي وتجنب جميع أنواع التلوث ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، لا يزال الأمر جديرًا بالملاحظة ، بالنظر إلى أن إحدى الدراسات وجدت صلة بين التعرض للجذور الحرة والشعر الرمادي. إذا كنت تحاول الحفاظ على لونك لأطول فترة ممكنة ، فهذا تذكير جميل للسيطرة على الإجهاد التأكسدي من حولك ، والحفاظ على بيئة معيشتك نقية ، واستنشاق الهواء النقي كل يوم.

بعد ذلك ، تعرف على ما إذا كانت مياه الشرب تحدث فرقًا كبيرًا على بشرتك ، وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية.