أفضل وأسوأ أيام الجسد: 5 نساء أخبرن قصصهن


أثناء قراءتي لمختلف القصص المدرجة في هذه المقالة ، أدهشني مدى ارتباطي بكلمات امرأة واحدة: "إذا كان بإمكاني أن أكون أمينًا بوحشية ، فليس هناك" مرة واحدة "فقط شعرت فيها بسلبية تجاه جسدي. هناك دائما أوقات ". هذا صحيح جدا. نحن نعيش ونتنفس من خلال مشاكل مع نموذجنا كل يوم. نحن بشر. وبينما عانيت هي وأنا من اضطرابات الأكل ، فإن هذه المشاعر السلبية لا تهرب من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. يتم التركيز بشدة ، منذ الولادة ، على أجزاء الجسم - نسبها وطول أطرافنا ومنحنى الوركين.

ثم هذه هي الطريقة التي يملأ بها تلاعب الجلد أو القسم الوسطي أو ما إذا كانت ثديينا تستقيم أم لا. لقد سجلت كل أفكاري في يوم من أيام العام الماضي فقط لأدرك أنه حتى في يوم ما ، سأصنفه بأنه "إيجابي" ، فأنا سلبي بلا تفكير في جسدي. المفارقة هي أنني أشعر بتحسن من أي وقت مضى. لقد تعاملت مع مشاكل تتعلق بوزني وجسدي بطريقة حرة وممتعة. لذا فإن الوجبات السريعة هي أن الحب لجسمك لا يعني أنك لن تقضي يومًا في يوم من الأيام. في الواقع ، عكس ذلك تماما.

أن تكون واقعياً وقبول النموذج الخاص بك هو السماح للأفكار السلبية بالمرور والمضي قدمًا. الوعي الذاتي لا وجود له دون توازن ، السلبيات والإيجابيات. حب الذات لا كذلك.

إليك ما يلي: يمكن أن يكون الخطاب الإيجابي للجسم مستبعدًا (وبصراحة ، غير واقعي) إذا كنت لا تشعر بنسبة 100٪ حول جسمك طوال الوقت ، وأنا أعمل على تسليط الضوء على هذه الفكرة أكثر كل يوم. لذلك جمعت سلسلة من قصتين من كل من النساء أدناه. أولاً ، في وقت شعروا فيه بالدهشة في أجسادهم. ثم ، جنبا إلى جنب مع ذلك ، شاركت كل امرأة لحظات عندما شعرت أنها ليست جيدة. مواصلة القراءة لكلماتهم المؤثرة.

سامانثا


"إذا كان بإمكاني أن أكون أمينًا بوحشية ، فليس هناك" مرة واحدة "فقط شعرت فيها بسلبية تجاه جسدي. دائمًا ما تكون هناك أوقات. لكن تلك اللحظات لا تلتزم بي. ربما لأننا بشر ونحترم أنفسنا - كثير جدًا ، أو ربما لأنه ليس من المهم بالنسبة لي أن أركز عليه - على الأقل ليس بنفس أهمية الأوقات الجيدة - أحاول ألا أكون صعبًا على نفسي عندما أكون صعبًا على نفسي - هل هذا منطقي؟

"في بعض الأحيان يكون لديك يوم غافل حقًا ، ولا يبدو أي شيء على ما يرام. معدتك ليست مسطحة بدرجة كافية ؛ بعقبك كبير جدًا ؛ بشرتك مكسورة. سنشعر بالسلب حيال ذلك. هذا هو الواقع. ما يمكننا القيام به حيال ذلك هو عدم تعذيب أنفسنا بمحاولة الشعور بالتحسن ، لأن تلك اللحظة ستأتي وتذهب ، وفي تلك اللحظة ، عندما أشعر بالسلبية تجاه الطريقة التي أبدو بها ، أرتدي فقط الطريقة الأكثر راحة. إذا لم أشعر بالرضا تجاه المظهر "الجيد" ، فقد أشعر بالرضا تجاه الشعور بالرضا.

 ليس علينا أن نحب ما نراه كل ثانية من كل يوم. انها ليست واقعية فقط. افعل شيئًا يمكن أن تفخر به جسديًا - اذهب للركض ، والرقص ، ورسم شيء ، واللعب مع طفل ، كلب. فكر في كل الطرق التي يمكننا بها إعطاء قيمة لأنفسنا أعلى من مدى شعورنا تجاه أجسادنا. كل ما هو ، فقط تفعل ذلك. أنت مدين بذلك على الأقل لنفسك ".


"على مدار السنوات السبع الماضية ، قمت بتطوير إدمان وتقدير وحب وشغف لسباق التحمل. كنت قد بدأت في سباق الترياتلون قبل سبع سنوات عندما كنت في Nars Cosmetics بمبادرة الشركة السنوية لجمع التبرعات. كنت جزءًا من الفريق الافتتاحي. وقد اشتركت في كل سباق تالٍ بلا شك في السنتين التاليتين ، وقبل سباق الترياتلون ، لم أركض أبداً حتى 5 أمتار أو سبح بشكل صحيح (السباحة على الشاطئ يختلف تمامًا عن السباحة 1600 متر في المياه المفتوحة أثناء الركل و رشها 40 فتاة تنافسية في الفئة العمرية الخاصة بك).

هناك ، كنت بجانب الرئيس التنفيذي لدينا آنذاك في بدلة أو ركض بجوار نائب رئيس التسويق لدينا في رحلة قصيرة بستة أميال عبر سنترال بارك. لا واجهة ولا دخان ولا مرايا. اختبار حقيقي للنفس والجسم.

"لقد حصلت على الخلل ، وعلى مدى السنوات السبع المقبلة سوف تبدأ في الكشف عن جزء مني لم أكن أعرف أنه موجود من قبل. انتقل سريعًا إلى اليوم. الآن هو الوقت الذي أشعر فيه بأفضل ما في جسدي. لقد قمت مؤخرًا ببعض التغييرات الرئيسية في الحياة - تركت وظيفتي في صناعة عملت فيها لمدة 10 سنوات للانتقال إلى واشنطن العاصمة ، حيث يعيش خطيبي حتى أتمكن من بدء حياة جديدة هنا. على مدى الأشهر الأربعة الماضية ، أكملت اثنين من سباق نصف الماراثون ( وضع السجلات الشخصية لنفسي في كل الدورات) واثنين من الترياتلون مسافة الأولمبية.

كان هذا الموسم هو التدريب الأكثر كثافة الذي كنت أخوضه في حياتي. أضف إلى ذلك عبئًا ثقيلًا جدًا من الإجهاد الناتج عن الحركة ، والتخبط بين مدينتين ، والتخطيط لحفل زفاف.

"لكن التدريب والجري هما اللذان جعلا حياتي متوازنة. أشعر بالامتنان كل يوم للساقين التي تسمح لي بالركض. أستيقظ وأشكر قلبي على العمل الشاق للغاية لإيصالي عبر 200 متر متكرر في الصدر - أعتذر لأصدقائي عن تلك التدريبات الغادرة (ولكن الفعالة) يوم الثلاثاء في باريز بوتكامب (مع مدربي المفضل ، مات نولان ، الذي دفعني إلى مستويات لم أفكر أبدًا أنها ممكنة). أنا أتجاوز الحدود لأن جسدي يسمح انا ايضا.

"عندما كنت في الكلية كنت أعاني من الشره المرضي. لم يمر يوم لا أفكر فيه بتلك الفتاة ، التي كانت تجبر نفسها في أبشع الأماكن على إيذاء جسدها لمجرد قليل لقد كرهت ما رأت أو كرهت بعض ظروف الحياة التي لا يمكن السيطرة عليها ، والآن ، 180 كاملة. أنا أطهي أجمل الأطباق لنفسي. أحب أن آكل. أنا في الحقيقة أحاول أن آكل أكثر لأنني أعرف ما هو جسدي احتياجات الوقود.الأشياء ذاتها التي كرهتها - الطعام ، جسدي - هي الآن جوهر وجودي. أنا الوقود حتى جسدي يمكن أن تؤدي. لقد بدأت للتو تدريب ماراثون مدينة نيويورك. سيكون ماراثون الثاني ، مع هدف وقت عدواني جدا. إن حقيقة أنني أستطيع أن أحلم بهذا السيناريو هي بفضل الواقع والإمكانية التي أظهرها جسدي. لا يوجد شيء مدهش أكثر من ذلك ".


إميلي


"اعتقدت أنني سوف أبدأ بالسلبية حتى أتمكن من إنهاء ملاحظة سعيدة. اتصل بي رومانسية ، لكني أحب نهاية سعيدة.

"أنا في الخامسة والحادية عشرة من العمر" ، لذا كبرت ، كنت دائمًا أبهر كل زملائي في الصف. ذكور وإناث. ويبدو لي أن جميع أصدقائي المقربين طوال تلك السنوات المربكة والتكوينية كانوا دمى صغيرة جدًا. على الأقل هكذا فسر عقلي الصغير الظاهر ، لقد كان حجمهم دائمًا صغيرًا جدًا ، وفخذ صغيرًا صغيرًا ، وأقدامًا صغيرة ، وبعد ذلك كانوا يشكون من حجمهم ، ويطلقون على أنفسهم سمينة ، ولم يعرفوا سوى القليل ، وشكاواهم بشأن أجسادهم لي أكثر وأكثر انعدام الأمن.

"أيضًا ، نظرًا لكوني طويل القامة ولديها ثديان أكبر ، فقد أعطى الناس بطريقة ما ترخيصًا للتعليق على جسدي."واو ، لديك الثدي ضخمة!" "هل تعلم أن ثدييك كبيرة؟" "كيف تتناسب مع هذا اللباس مع تلك الأشياء؟" "أنت غال كبيرة ، أليس كذلك؟" هذه هي تعليقات الغرباء. بلا مزاح.لا أظن أن الناس يدركون إلى أي مدى تكون تعليقاتهم ضارة وحارقة على النساء الشابات اللائي يحاولن التنقل في أجسادهن المتغيرة خلال هذا الوقت المضطرب في حياتهم. الشعور بأن جسدي كان وراء التدقيق العام جعلني أشعر بأنني مستضعفة وغير واضحة ، ومثل لم أكن أشعر بالثقة في نفسي. مثل وجود علاقة جيدة مع جسدي ، كانت الصدور الكبيرة وكلها منحرفة ".


"تقدم للأمام بضع سنوات. في العام أو العامين الماضيين ، جعلت من مهمتي أن أحب نفسي ، تمامًا كما أنا.لقد تعلمت ألا أهتم بآراء الآخرين. أن أعيش حياتي مع الأصالة والعاطفة. أن أحب جسدي وكل ما يفعله بالنسبة لي. لأحب الجلد الذي أنا فيه ، واسمحوا لي أن أخبرك ، أشعر أنني متحرر. كان هذا موضوع حياتي على مدار العامين الماضيين. لا تدع عبودية الشفاء والشك الذاتي تجذبني نحو أعماق الظلام في ذهني. الآن ، يمكنني أن أبتهج في شخصيتي ، وفي منحنيات بلدي ، ونعم! لدي الوركين! لدي ثديين! قدمي كبيرة. ولكن هل تعلم؟ بدأت أشعر مثير. وهذا مصطلح لم أكن لأربطه بنفسي مطلقًا.

تؤدي الثقة إلى الشعور بالراحة داخل نفسي وكوني فخورة بجسدي وإظهاره إذا أردت ذلك. أنا فخور جدًا بالقول إنني احتضن جسدي كامرأة تبلغ من العمر 22 عامًا ، وأنا أسعى لإظهار النساء الأخريات أنهن جميلات. إن عدم الاستماع إلى BS يحاول أشخاص آخرون إقناعهم بأنه حقيقي وتذكيرهم بأنه من المحرر أن يحبوا أنفسهم ".


sincerelyazra


"لدينا جميعًا أيام متعطلة حيث نشتهي الأطعمة غير المثالية بالنسبة لنا. ألاحظ عندما لا أنام جيدًا أو عندما أكون قد امتحنت ، آكل الكثير من الحلويات. أستطيع أن أشعر بأن جسدي يشعر بالتعب بشكل أسرع. أشعر بالإغماء ما تعلمته هو أن ما نضعه في أجسامنا يلعب بالتأكيد دورًا رئيسيًا في شعورنا ، وحقيقة ، فإن أجسادنا معبد ويجب أن نعتني به ، لا يهم حجم الجسم طالما أنك تأخذ اهتم بنفسك ".


"عادةً ما أمارس التمارين الرياضية ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع ، وأرفع الأثقال في الغالب. أشعر عندما أتابع التدريبات الخاصة بي وأتناول طعامي أيضًا ، أشعر أنني بحالة جيدة. بعد التمرين ، أشعر أنني أفضل. متعب ، لكن عندما أرى النتائج ، فإن الأمر مبهج ".


إليزابيث


"لقد صرحت بذلك بشكل لا لبس فيه. بلا مبالاة. فكرة متأخرة حقًا." حسنًا ، يجب أن أرتدي تنورة طويلة أو سروالًا لأنني ، كما تعلمون ، أكره فخذي ". لقد صدمني العرضي "كما تعلمون" بدرجة أقل كشخصية للكلام وأكثر من اليقين الرياضي. بالنسبة لها ، كان من المفترض أن أعرف ذلك. بالطبع ، أنا وشقيقتها ، يجب أن أعرف أنها تكره الفخذين. أقصد ، كيف لا أعرف؟

"لكنني لم أكن أعرف. والكلمات التي تحدثت عنها في هذا اليوم بالذات ، خلال جلسة Facetime الصباحية الخاصة هذه ، بينما ساعدتها في اتخاذ قرار بشأن جماعة معينة لارتدائها إلى مقابلة عمل ، كان لها صدى عميق في نفسي لدرجة أنني اضطررت إلى ذلك خنق هجمة من المشاعر والدموع ، على الرغم من أنني متأكد من أنني سمعت عنها قلتها من قبل ، الجحيم ، أعرف أنني قلت ذلك من قبل ، وبما أن الكلمات ترددت في أذني ، كنت متأكدًا بالفعل من أنني سمعت تقول العشرات من النساء هذا من قبل ، لكن في هذا اليوم ، لسبب لا أستطيع أن أكون متأكداً منه تمامًا ، ضربوني من جديد.

"لم أبكي بالطبع. لقد ابتلعت ردة فعلي وواصلت إطعام الفراولة لابنتي البالغة من العمر 9 أشهر. واصلت حديثنا. نظرت في خيارات ملابسها بعناية ، وفي النهاية اتخذت قرارًا بشأن السترة الزرقاء المدهشة ، في الواقع ، ساعدها في الحصول على الوظيفة.

"لكن في وقت لاحق من تلك الليلة ، بينما كنت مستلقياً على السرير ، كانت المحادثة تتكرر مرارًا وتكرارًا في رأسي:" أنا أكره فخذي ". وسمحت لنفسي أن أشعر بتسرع شديد في الحزن ، وفي أي وقت توقفت عن رؤية فخذي الوظيفية والجميلة تمامًا كأي شيء آخر غير الهدية التي هي عليهما؟ كيف سقطت أختي والكثيرون الآخرون مثلها في نفس الفخ؟ متى أصبح من الشائع التمسك بالكراهية المحاصرين في شقوق أجسادنا البشرية؟ لم يكن لدي أي إجابات ، وأخيراً بكيت.

"ليس لأختي. ليس بالنسبة لملايين النساء اللائي تحدثن بنفس المشاعر. ليس من أجل نفسي ، لقد اعترفت بالكراهية على كل جزء من جسدي أحمله تقريبًا. لكن أخيرًا بكيت على الفخذين.

"إن أفخاذ أمي التي تمسك بها الطبيب وأبي بإحكام وأنا دخلت هذا العالم. الفخذين مكتنزة في طفولتي التي دغدغت وعضت من قبل والديّ حتى نمت العظام طويلاً بما فيه الكفاية واتخذت خطوتي الأولى. هؤلاء الفخذين الخجولين الذين دعموني في وضع مستقيم أثناء قيامي بهذه الخطوة ، متذبذبة ، مبهجة ، مرعوبة. لقد احتجزوا فخذي وهمسوا ، "لقد فهمتك".

"أفخاذ كل امرأة كانت تدير سباقًا ماراثونًا ، ودفعتها للأمام لمسافة 26.2 ميلًا ، محترقة ، تصرخ ، تهدر بحرارة شديدة وعزيمة. لقد بكيت من أجل أفخاذ جميع النساء اللاتي رقصت عليه طوال 35 عامًا من هذا الحياة ، الفخذين ، التعرق ، ارتعاش الفخذين التي استمرت حتى آخر أغنية ، لقد بكيت من أجل التزلج والتزحلق على الجليد والفخذين التزحلق المؤلم أسفل المنحدر الجبلي الحاد أو الانزلاق على الجليد الكثيف حتى يمكن لمالكهم تجربة لحظة من الفرح .

"الفخذان المنتقدان. الفخذان اللطيفان اللامعان والقشور اللونان. على الرغم من ذلك ، هناك طريقة واحدة فقط لأكون. تخيلت ما يعنيه أن تكون فخذًا. لدعم إنسان من الأيام الأولى للحياة. لتبقى مع هذا الإنسان وتسمح لها بالخطو ، والرقص ، ومحبة الهجر المتهور ، ولكي تفعل كل هذا وتُقال ، في النهاية ، "أنا أكرهك". "أنا أكرهك ، الفخذين." وتنهد وتفعل كل شيء مرة أخرى غدا ".


"لقد سقطت حفرة الأرانب في حياة الفخذ ، وعلى الجانب الآخر ، رأيت ، لأول مرة ، كم هي جديرة جدًا بها. لا يستحق أكثر أو أقل من أي جزء آخر من الجسم ، ولكن يستحق كل نفس جدير بالامتنان الذي لا حدود له ، جدير بعطلة وطنية ، جدير بالسينات ، والقصائد الصوتية التي تدور حول نيران المعسكرات ، والشوارع التي سميت باسمهم ، من تنهدات غريبة الأطوار بعد مرور أصحابها على الجانب الآخر ، "تذكروا فخذي هيلدا. "اللعنة ، أفضل الفخذين لا تبقى طويلا بما فيه الكفاية." تستحق هذا النوع من الحب الذي يأخذ أنفاسك ، والذي يفاجئك وأنت تستقل دراجتك بعد ظهر يوم الأحد وأنت تتنفس في الوقت الراهن.

"أوه ، ها أنت ، الفخذين. لا يزال يسد بعيدا؟ Goddammit ، أنا أحبك ".

"أدركت في تلك اللحظة أنه في غيابهم ، ستقضي حياتي كلها نصلي من أجل عودتهم. ومع ذلك ، حتى ذلك اليوم ، لم أكن حتى لأقول شكراً لكم. منظور ، مثل عشيقتها الساخرة ، أمطرت عليه لي بشكل غير متوقع كما تفعل كثيرًا ، وكانت تلطخ وجهي ، وقبلت جفوني بينما كنت ألعب فخذي تحت ابنتي النائمة. "من ستكون بدون فخذيك؟" همست "من حملك بعد ذلك؟"


كريستيانا


"لقد تعاملت مع الشره المرضي وفقدان الشهية الرياضي لعدة سنوات. وبقدر ما يبدو الأمر مبتذلاً ، هذا ما دفع شغفي إلى أن أصبح مستشارًا والمساعدة في تغيير حياة الرياضات الأخريات. لقد شعرت سلبًا حول جسدي لأشهر في وقت ما ، سنوات ، وأدى ذلك إلى سلسلة من الإصابات والساقين الثقيلين ، والتعب المستمر ، وفقدان الدورة الشهرية ، والتهيج ، والتعاسة ، وكانت هذه الأوقات من خلل في الجسم ونقص الوقود بسبب القلق وعدم السعادة الناجمين عن نقص من الامتنان والطاقة غزر.

أنا أخصائي في الكمال من النوع A ، وقد اشتعلت في حساب السعرات الحرارية ، مع التركيز على الأرقام التي لا تعني شيئًا (مثل الرقم على مقياس) ، والحفاظ على بعض الأطعمة "خارج الحدود". لم يكن حتى تذكرت نفسي أنه يجب علي أن أؤجج وأغذي وأكرس امتنانًا لا نهاية له لحقيقة أن لديّ أرجل يمكنها الركض ، وأسلحة يمكن أن تعانق الأشخاص الذين أحبهم ، وأقدامًا تحملني على مدار 14 ميلًا والأيدي التي يمكن أن تجعل المعكرونة محلية الصنع مع أمي ، والعينين التي يمكن أن ترى الناس والأماكن التي أحبها ، وهلم جرا. "


"في وقت شعرت فيه بالدهشة في جسدي ... لا يمكنني تحديد مرة واحدة ، لكن عندما أجري أفضل ما لدي ، خاصةً عندما شعرت بجهد كبير وفي" التدفق "الذي نشعر به نحن كمتسابقين ، إنه عندما لا تفعل ذلك" أشعر بالألم والإرهاق ، ولكنني أشعر بالقوة والتركيز ، حيث كان أنجح السباقات ومواسم الجري الخاصة بي عندما لم يكن لدي شيء سوى الامتنان والتقدير لجسدي وما الذي يفعله كل يوم ، أي الأميال التي تقطعها الأميال في الشمس العاصفة والتجمد درجات الحرارة ، ساقي تتحرك ، ومضخات قلبي.

أركز على تأليف كرياضي لأكون قوياً وقوياً ، بدلاً من التركيز على الأرقام للوصول إلى صورة غير واقعية. تعويذة هي "فتاة تحترق" ، لدي وشم على قدمي ، وأذكر نفسي أنه لكي تكون هذه هي بحاجة إلى أن تغذيها وتتغذى وقوية وتنشطها وتشعرها بالامتنان. تشغيل سجل شخصي هو الطريقة التي أخبرني بها جسدي: "أنت تتعامل مع نفسك بشكل صحيح. أبقه مرتفعا.' أنا أحترم جوعي بطرق أود أن أحترم أي شيء في حياتي وأنا ممتن له - العلاقات ، عائلتي ، زملائي في الفريق ، تدريبي - حتى لو كان هذا يعني الاستيقاظ في منتصف الليل لأكل ملعقة من زبدة الفول السوداني لأن هذا هو ما أنا 'حنين (وبشكل واضح ما يحتاجه جسدي).

أعتقد أن هذا هو سرّي في الواقع للحصول على أسرع ".

لمعلوماتك: أفعل هذا العلاج التقشير في كل مرة أريد أن تبدو أفضل عارية.