شارك 12 من كبار مدوني الجمال في أعمالهم الصباحية المثيرة للإعجاب


يطفيء المنبه. غفوة. يطفيء المنبه. غفوة. يطفيء المنبه. قهوة. فرشاة الأسنان وغسل الوجه. العناية بالبشرة ، العناية بالبشرة ، العناية بالبشرة. نظرة على رسائل البريد الإلكتروني. ربما اصنع الفطور. ماكياج خمس دقائق. اذهب.

روتين صباح نموذجي ربما يبدو الكثير من هذا القبيل. ومع ذلك ، بدأ المزيد والمزيد من الناس في تقدير صباحهم كمصدر لوقت "أنا" المقدس. أول من مجموعة المستنير لتحقيق هذا؟ المدونين الجمال ، بطبيعة الحال. بدءًا من إعداد التأمل والتأكيد إلى العصائر الخضراء وتكملة الطقوس ، فإن المدونين الأحد عشر الذين تحدثنا إليهم جميعًا لديهم روتين صباح يضعون عادة حاجتنا من الشمس والقهوة والموز إلى العار. قم بالتمرير لمعرفة ما يفعله مدونو الجمال المفضلين لديك في أول شيء في الصباح.


سارة عزاني من ماجستير إدارة الأعمال في ستايل: "لقد تغير روتين الصباح الخاص بي قليلاً منذ أن أصبحت توأمي. الآن ، أحاول أن أستيقظ مبكرًا (لم أكن صباحًا أبدًا) لبدء يومي قبل إطعامهم التالي. أولاً ، سأصنع كوبًا كبيرًا من القهوة ، اقرأ الورقة ، ثم تحقق من رسائل البريد الإلكتروني لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة. بعد ذلك ، يأتي دش الصباح ووجهي لمدة خمس دقائق لبدء اليوم:

"أبدأ بغسل وجهي المفضل ، منظف إزالة السموم من Boscia (30 دولارًا). بعد ذلك ، أحب استخدام La Mer's Genaissance de La Mer The Serum Essence (630 دولارًا) - إنه بشكل أساسي كما لو كنت تستخدم طبقة من الذهب على الوجه - متبوعًا بالمرطب العريض Kiehl's Ultra Facial Moisturizer مع SPF 30 (21 دولارًا) ومعالجته الكريمية للعيون مع الأفوكادو (29 دولارًا).

سارة عزاني من ماجستير إدارة الأعمال في ستايل: "لقد تغير روتين الصباح الخاص بي قليلاً منذ أن أصبحت توأمي. الآن ، أحاول أن أستيقظ مبكرًا (لم أكن صباحًا أبدًا) لبدء يومي قبل إطعامهم التالي. أولاً ، سأصنع كوبًا كبيرًا من القهوة ، اقرأ الورقة ، ثم تحقق من رسائل البريد الإلكتروني لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة. بعد ذلك ، يأتي دش الصباح ووجهي لمدة خمس دقائق لبدء اليوم:

"أبدأ بغسل وجهي المفضل ، منظف إزالة السموم من Boscia (30 دولارًا). بعد ذلك ، أحب استخدام La Mer's Genaissance de La Mer The Serum Essence (630 دولارًا) - إنه بشكل أساسي كما لو كنت تستخدم طبقة من الذهب على الوجه — متبوعة بالمرطب العريض Kiehl's Ultra Facial Moisturizer مع SPF 30 (21 دولارًا) وعلاج كريمي للعيون مع الأفوكادو (29 دولارًا).

لقد مرت اثنين من هذه الأواني والحب الذي يجعلك تشعر مستيقظا جدا!

"بعد ذلك ، وضعت لباس الأساس التمهيدي من لورا مرسييه في راديانس (38 دولارًا) لإضافة بعض النعرة إلى بشرتي. وبالطبع ، فإن كونتور كريم نارس راديانت (30 دولارًا) أمر لا بد منه لإخفاء تلك الدوائر المظلمة تحت العين. أتابع جرعة صحية من ذلك مع بعض لون كريم توم فورد (68 دولارًا) وأعلى تمييز.


ليزا د Cahue من العقل غنيمة الجسم: "أنا أشرب الماء! ثم أذهب إلى الصباح بتناول وجبة الإفطار مع أميركانو ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني ، و Instagram ، وقضاء بعض الوقت مع بلدي بعل وكلبي."

"أقوم بتطهير وجهي كل صباح باستخدام منظف لطيف للأغراض (5 دولارات) أو منظف Cetaphil Gentle Skin Cleanser (10 دولارات). ثم أطبق SkinCeuticals CE Ferulic (165 دولارًا) و SkinCeuticals Hydrating B5 Gel (82 دولارًا) ، مع مرطب Oil of Olay. مع كمية صغيرة من Aquaphor Healing Ointment Tube (5 دولارات) للبشرة الندية للغاية. "

"أنا في الحد الأدنى عندما يتعلق الأمر بالماكياج. أنا أحب المظهر الطبيعي ، لذا فإن صديقاتي هي تحقيق مظهر" المكياج "اليومي. استعمل Laura Mercier Tinted Moisturizer Broad Spectrum SPF 20 (44 $) أو لورا جيلر ، التي تتميز برائعة البشرة المتلألئة مع التغطية الصحيحة فقط ، بوبي براون برونزر (44 دولارًا) ، نارس أورجاسم بلاش (30 دولارًا) ، كيلي دو بو كونسيلر برودكتيف SPF 25 (70 دولارًا) ، من أبرز الشخصيات لورا جيلر باكد جيلاتو منير (26 دولارًا) وبيكا بريق لامع للعناية بالبشرة مضغوطًا (38 دولارًا).

انتهيت مع ماسكارا ديور ديورشو (29 دولارًا).

"أمارس الرياضة في الصباح من خلال تمرين Physique57 في المنزل. أنا أحب ذلك لأنه يقوي الجسم ويطيله. أشعر دائمًا بالقوة والهزيل بعد ذلك. بالإضافة إلى التمرين الرائع على بشرتي. لقد كنت أحب أي نوع. من بيلاتيس كذلك. "

 


صوفي إلكوس من أنجل فود ستايل: "يبدأ يومي في حوالي الساعة 7:30 صباحًا ، وإذا لم أكن مسافرًا أو تأخرت في الطيران وكنت أشعر بحالة جيدة من النوم في الفراش قبل الساعة 11 مساءً ، فسوف أستيقظ بشكل طبيعي دون إنذار. أول شيء أقوم به هو الوصول إلى هاتفي - أتمنى لو كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين تركوه يشحن في غرفة أخرى ، لكن للأسف لست كذلك!

"أتحقق من النصوص أولاً ، عبر البريد الإلكتروني ، ثم على Instagram. أحاول ألا أقع في الثقب الأسود المتمدد في السرير أثناء التمرير خلال Instagram لمدة تزيد عن 10 دقائق - من السهل جدًا تضييع تلك الساعات الثمين الأولى من اليوم. لا يهم كيف الكثير من الماء الذي أشربه ، أستيقظ دائمًا وأنا أشعر بالجفاف والجفاف ، لذلك أشرب كوبًا كاملًا على الفور ، إذا كنت في المنزل ، فسأقوم بأخذ ماء دافئ ، وهو أقل شعورًا بالنظام. ليس بالنسبة لي ؛ أنا بحاجة إلى دقيقة حتى أستيقظ وأشعر بالجوع.

أتذوق الصباح عندما لا أضطر إلى الخروج من الفراش - إن قضاء خمس دقائق حتى أرتاح ، يحدث فرقًا كبيرًا في حالتي الذهنية وبدء اليوم في ملاحظة أكثر هدوءًا.

"بمجرد أن تغليني ماكينة الإسبريسو من السرير ، سأتوجه إلى الحمام لتنظيف أسناني ولبدء روتين العناية بالبشرة في الصباح. أبدأ باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية Quip Electric في Copper Metal (50 دولارًا) قبل غسل وجهي بـ iS مجمع التطهير السريري (42 دولارًا) - في الآونة الأخيرة ، كنت أستخدم زيوت ومُرطبات Sunday Riley و Tata Harper ، كما أنني أحب UMA و Caudalie. لم أنس أبدًا SPF ، حتى لو كان قد مات بسبب الشتاء أو الأمطار الغزيرة. الوجه ، وقد حفر ذلك لي!

"إذا قمت بالتمرين ، يجب أن يحدث ذلك قبل الساعة العاشرة صباحًا وإلا فلن أذهب. التمرين المفضل لدي هو Body By Simone ؛ أنا مهووس بالموسيقى ونهج التنغيم لكامل الجسم والمدربين المرحين. فطور ، سأصنع عصيرًا بسيطًا مع البروتين النباتي (أستخدم Orgain) ، والتوت ، والموز ، وزبدة اللوز ، وحليب اللوز ، وبذور الشيا. إذا كان لديّ عصير غبار على القمر (38 دولارًا) في متناول يدي ، ارمي ذلك أيضًا ، وأحب أيضًا أن أحمص نخب الأفوكادو الخالي من الغلوتين (بالملح!) مع البيض أو حتى فطائر القرع اللوز الصحية.

  

"في الأيام التي لا أغسل فيها شعري ، سأملأ بالشامبو الجاف - كنت أستخدم شامبو Ouai Dry (24 دولارًا) و Orib's Dry Texturizing Spray (22 دولارًا). حتى النهاية ، سأضيف بعض الموجات الفوضوية من خلال مشبك البرميل T3 Voluminous Curls بحجم 1.5 بوصة (85 دولارًا). إذا كان يوم الغسيل ، فسوف أترك شعري يجف تمامًا أثناء عملي على الكمبيوتر ، ثم أعود مع مجفف الشعر لتنعيمه - أقسم بهذه التقنية ، ويقلل وقت التجفيف إلى النصف! "


كيكو لين: "الاستحمام يشبه فنجان القهوة في الصباح (على الرغم من أنني دائمًا ما أتناوله أيضًا) ، لذلك فإن أول شيء أفعله عند الاستيقاظ. في الحقيقة ، أولاً أخرج حفاز Invisalign (مثير للغاية) وأفرش أسناني ، لكن أشعر بنوع من هذا النوع الأخير في روتين الصباح ، أليس كذلك؟

"بعد ذلك ، أغسل وجهي باستخدام منظف أفين جنتل (24 دولارًا) والماء الدافئ وقطعة من قماش الشاش. ثم أستخدم حمض التقشير ، وعادةً ما تكون Pixi Glow Tonic (15 دولارًا) أو فوط الإسعافات الأولية لمستحضرات التجميل الرائعة (30 دولارًا) ، تليها Tata Harper كريم العين (95 دولارًا). بعد ذلك ، أقدّم إما زيت درفين أورانج بلوسوم (80 دولارًا) أو مصلًا (مصل محب حاليًا فيروم أولد بيوتي ألترا مصلح ، 36 دولارًا) ثم مرطب (Avene Recovery Cream ، 21 $ أو Kiehl’s Ultra Facial Moisturizer ، 48 دولار).

"أعرف أن معظم الناس ينصحون بتطبيق الزيت بعد الترطيب ، لكن بشرتي تستجيب بشكل أفضل للزيت قبل، وإذا كنت أخطط لارتداء أي مكياج ، فأنا أحبه كثيرًا مع وجود مرطب في الأعلى. الخطوة الأخيرة: La Roche-Posay Anthelios 50 (34 دولارًا) ، SPF المفضل لدي. هذا يبدو كثيرًا ، لكنه طبيعة ثانية.

"منذ السفر إلى عالم الحواجب الصغيرة ، تم تقليص روتين المكياج اليومي إلى خافي عيوب حول العينين والأنف ، وبعض أحمر الخدود وألوان التمييز ، ولون الشفاه المفضل - بالإضافة إلى كحل ، إذا لم يكن لديّ رموش الامتدادات (أعلن الآن أنني أشبه الفتاة الأكثر صيانةً على الإطلاق). أحب مظهرًا ممتلئًا ، لكن دائمًا ما أذهب لأقل تكلفة. "


ديبيكا موتيالا من ديبيكام: "قبل أن أخرج من الفراش ، أتحقق - بهذا الترتيب - من وسائل التواصل الاجتماعي ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية. أعرف ذلك ... منذ آلاف السنين مني ، لكنني أحب قضاء الصباح في الرد على متابعي على وسائل التواصل الاجتماعي عبر كل ما عندي إنها أيضًا تذكير كبير لماذا أحب ما أقوم به ، ويساعدني على تحفيزني على بدء يومي ، كل من يدعمني هو حرفيًا السبب في أنني أستيقظ كل صباح.

"بعد ذلك ، أشرب كوبًا طويلًا من الماء. هذا جديد بالنسبة لي ، لكني أحاول أن أكون أفضل فيما يتعلق بالمياه. أمي لديها بشرة مدهشة ، وتُقسم أنها بسبب كمية الماء التي تستهلكها. العناية بالبشرة بشكل عام ، أحاول أن تتحسن ، لأنني كلما تقدمت في العمر ، أدركت أن مكياجي يبدو جيدًا مثل العناية بالبشرة.

"عادةً ما أقوم بتنظيف أسناني وصنع شايًا أخضر وأكل الزبادي اليوناني بالفواكه (عادةً التوت الأزرق والموز) وبذور شيا والعسل. إنه إفطار صحي يرضي أيضًا أسناني الحلوة.

"أود أن أقول إنني أمارس الرياضة في الصباح ، لكني بومة ليلية. وعادة ما أذهب للنوم حوالي الساعة 2 صباحًا (أحيانًا 3 صباحًا ، إذا كنت في وضع التحرير) ، استيقظ في الساعة 8:30 صباحًا أنا ، وأغفل حتى الساعة التاسعة صباحًا ، أقوم بحفظ تماريني في المساء عندما أحصل على أكبر قدر من الطاقة ، على الرغم من أنني أقوم أحيانًا بدراسة تمارين ما بعد الظهيرة ، وأحب أن أظن أنها جزء من امتيازات العمل لنفسك! فعّالة - خلال ساعة أحصل على أمراض القلب والأوزان. يجعلني أفعل أشياء لن أفعلها بنفسي أبدًا.

خلاف ذلك ، أذهب إلى الإعتدال وأفعل 30/60/90 ، والذي أشعر أنه لن يصبح سهلاً ، ولكنه يدفعني مرة أخرى.

"أركض 5K (3.25 ميل / ساعة) أربع مرات في الأسبوع. إنه يوازن عاداتي في النبيذ الأحمر! أشعر أن لياقتي البدنية هي جزء مستمر من حياتي أعمل على تحسينها يوميًا. من الجنون أن أسمع الناس الذين اتبعني أطلب نصيحة للياقة البدنية لأنني شيء أتعلمه أنا وأتعلم يوميًا ، وأنا في السادسة من عمري ولن أكون أبدًا صفيرًا ، لكنني على ما يرام مع ذلك. أشعر بأنني أفضل بعد الجري وهذا يؤثر على مزاجي لبقية اليوم. "


ماريانا هيويت أوف لايف معي: "أول شيء في الصباح عندما أستيقظ ، أستلقي في السرير وأتحقق من Instagram. إداري موجود في مدينة نيويورك ، لذلك بحلول الوقت الذي أستيقظ فيه ، أكون متأخراً بالفعل على رسائل البريد الإلكتروني ، لذلك أتحقق من الرسائل العاجلة من الهاتف في السرير كذلك.

"لقد أخرجت Invisalign (إصدار الكبار من المشابك) - لقد انتهيت تقريبًا - وأفرش أسناني. بعد ذلك ، أغسل وجهي وأطبق SPF الذي أرتديه يوميًا.

"ثم أتوجه إلى مطبخي للحصول على سوائل الصباح. أمسك بكتل الكلوروفيل السائل وأضيفهم إلى زجاجة من الماء ؛ لديهم الكثير من الفوائد. وعادةً ما أتناول القهوة من ماكينة Nespresso الخاصة بي ، والتي لا أستطيع العيش فيها بدون ، أو قم بإعداد عصير "Be Well" الذي يحتوي على البروتين والدهون والألياف لإبقائي ممتلئًا حتى الغداء ، وأخيراً ، آخذ كلبي في نزهة ثم بدأت يومي ".


آني أتكينسون من إنها في الوهج: "أستيقظ متعب مثل الجحيم.أقوم بتنظيف أسناني (duh) باستخدام واحدة من فرشاة الأسنان Oral B الاهتزازية ومعجون الأسنان Marvis Ginger Mint (11 دولارًا) الذي أشاركه مع خطيبي. ليس فقط طعمه جيدًا ، ولكنه يبدو جميلًا أيضًا.

"بعد ذلك ، أتوجه إلى مطبخي مع جرعات من الفيتامينات. أتناول حفنة ، لكن المفضلة الثلاثة هي البيوتين ، Viviscal (108 دولارًا) ، و Clean Program Probiotic (39 دولارًا) ، وهو ما يعجبني لأنه نباتي.

"أشرب طن من السوائل أول شيء في الصباح ، وأنا أكره ذلك ، لكني أجعل نفسي أفعل ذلك. أولاً ، سأصب 15 قطرة من Trace Minerals ConcenTrace Trace Mineral Drops (9 دولارات) في كوب من الماء. هذا يوازن بين الأس الهيدروجيني الخاص بي بشكل أساسي ، فأشرب ذلك ، ثم أسكب كمية هائلة من Beauty Beauty Collagen Inner Beauty Boost (50 دولارًا) في كوب آخر من الماء ، هذه الأشياء عبارة عن مربى ، بلسم ممتلئ؟ نعم من فضلك.

"أخيرًا ، واعتمادًا على ما أشعر به والوقت ، سآخذ كوبًا كبيرًا من الماء يحتوي على Emergen-C (4 دولارات) ، أو إذا صادفت وجود عصير ليمون في متناول اليد (سأفعل ذلك فقط إذا كان لديّ وقت للضغط في الليلة السابقة) ، سآخذ ماء الليمون.

"ثم أمسك بثلاثة Stevias وسر في الطابق السفلي إلى Stumptown ، حيث أحصل على لاتي الكبير. إذا كنت أشعر أنني بحاجة إلى استراحة من السكر (تستخدم معظم المقاهي حليب اللوز المحلى ، وإلا فإن ذلك لن ينفث) ، سأطلب قهوة سوداء كبيرة وسكب حليب اللوز غير المحلى في المنزل ، هاجس حليب اللوز الجديد هو كاليفيا ، إنه الأفضل حقًا! فقط 35 سعرة حرارية لكل كوب.

"بدلاً من ذلك ، إذا كنت في حالة مزاجية ، فسوف أقوم بصنع حشوة ماتشا. لقد كنت حقًا في T2tea. إن Choc Matcha الجديد (26 دولارًا) هو الموت من أجله ، ولديّ واحد من أطباق ماتشا وخفق من الخيزران. ، مما يجعل التجربة برمتها تشعر بالاحترافية!

"التالي هو روتين العناية بالبشرة الخاص بـ nutzo - يمكنك الحصول على السبق الصحفي بالكامل في روتين الجلد الصباحي هنا.

"استنفدت حتى الآن؟ بحلول هذا الوقت ، أنا أتضور جوعًا ، لذلك أصنع عادةً عصيرًا مع فيتامينيكس الأول (550 دولارًا). أصنع عصيرًا يوميًا لتناول الإفطار ، وعادة ما يتضمن نفس الصيغة. سأجعلها مربي الحيوانات إذا كان لدي المزيد من الوقت من خلال إضافة أشياء مختلفة مثل اللفت ، أو التمور ، أو التوت غوجي ، أو أنا أحب بلدي عصير الوهج الأخضر حورية البحر ، هناك لديك ، مرة واحدة فقط يتم ذلك ، وأنا أخيرا على استعداد لاتخاذ يوم لي! "


العنبر كاتز من روج 18: "الساعة الأولى من صباحي تسير على هذا النحو: عادة ما أستيقظ بين الساعة 7:30 صباحًا وحتى 8:00 صباحًا ، ما لم يكن لدي اجتماع أو وجبة فطور مجدولة. أحاول ألا أفهم في وسائل التواصل الاجتماعي قبل أن أحصل على كوب ضخم من ماء الليمون ، يليه القهوة (غرادي كولد برو مع حليب جوز الهند هو المفضل لدي). ثم أنظف أسناني وأبدأ مع نظام العناية بالبشرة صباحي.

"يشمل منظف لطيف للبشرة سي راديانس (35 دولارًا) ، وسحابة سريعة من بولا تشويس 2٪ BHA Liquid Exfoliant (28 دولارًا) ، جل لسان الساق لانكوم فلاش برونزر (42 دولارًا) - نعم ، على وجهي ، و Eve Lom Radiance Tinted Tinted 55 $).

"أتحقق من البريد الإلكتروني بينما أشرب القهوة ، وألحق تعليقاتك على Twitter و Snapchat و Instagram. وبعد ذلك أرتدي ملابسي وأذهب لأجري على طول نهر East باستخدام تطبيق C25K. لكن بالنسبة لي ، فهو دائمًا الأسبوع السادس ، اليوم الثاني - خمس دقائق مشياً على الأقدام ، 10 دقائق مشياً ، 3 دقائق مشياً ، 10 دقائق مشياً على الأقدام ، وخمس دقائق مشياً على الأقدام ".


إليزابيث دهن من رهانات الجمال: "أحاول الحفاظ على الصباح مقدسًا وتأسيسيًا ، بدءًا من التأمل من 10 إلى 20 دقيقة. في بعض الأحيان لا أغادر السرير ، فقط أجلس متقاطعًا وأغني في بودكاست تارا براش. ثم كوب كبير من الدفء الماء (طقوس الايورفيدا لتحريك الأشياء بلطف) ، متبوعة إما بممارسة رياضة العدو أو المشي لمسافات طويلة مع كتاب عن Audible - عادة ما يكون شيء من المساعدة الذاتية. السيرة الذاتية لليوغي (6 دولارات) من Paramahansa Yogananda و السعي لانهائية (10 دولارات) لجون إدوارد. "


سوزان يارا للمكياج المختلط: "أنا مؤمن كبير بالبوتوكس على العناية بالبشرة ، وأستخدم المكونات الأكثر نشاطًا مثل الريتينول في الليل.

"ومع ذلك ، فإن موضوع نظام العناية بالبشرة الخاص بي في الصباح يدور حول الحماية. أبدأ بمطهر لطيف لن يجرد بشرتي مثل Kate Somerville Goat Milk Moaturizing Cleanser (34 دولارًا). بعد ذلك ، أطبق مصل فيتامين C. مثل مصل مراد المتقدم النشط للإشراق (90 دولارًا) ، لذلك يمكن لمضادات الأكسدة أن تقاوم الجذور الحرة وتزيد من فعالية SPF التي سأقدمها لاحقًا.

"تعد كريم العين أكثر أهمية في الصباح منه في الليل ، لذا فإنني أستخدم كريم Fresh Rose Hydrating Eye Gel (41 دولارًا) لأنه خفيف ويمتص بسرعة (ولن يتسبب في تشغيل مكياجي بنهاية اليوم). بعد ذلك ، أنهي بشرة واقية من أشعة الشمس مثل Elta MD UV Clear Broad Spectrum SPF 46 (28 دولارًا) ، وهو ما يساعد فقط على تلطيف لون البشرة لأنه يحتوي على نياكيناميد 5٪. "


نيكي DeRoest من مرحبا إلى الجمال: "أنا شخص صباحي وطقوس صباحية! أفضل أن أتوجه إلى الفراش مبكراً لأنني أعلم أنني لست بحالة جيدة بعد الساعة 10 مساءً ، وأحتاج فقط إلى الإغلاق وأن أكون منتجًا في الصباح. إليك القليل من التسلل نظرة خاطفة على روتين بلدي!

"أولاً ، أولاً ، أعطي نفسي دائماً ساعة أو ساعتين على الأقل قبل أن أكون في أي مكان. لماذا؟ إنه الوقت الهادئ الوحيد الذي يجب أن أتعهد فيه لنفسي طوال اليوم ، وأشعر بأن ذلك يحدد يومي للنجاح.

"كنت دائماً أضبط المنبه مبكراً وأحاول عمومًا ألا أغفو. خدعتي هي أن أعددت قهوتي في الليلة السابقة وأضبطها على جهاز توقيت ، لذلك تقوم بعمل رائع لإغرابي من الفراش حالما يبدأ المنبه الخاص بي لذا ، فإن القهوة هي دائمًا أول لحظة لي في اليوم.

"ثم أحب أن أتعرج في غرفة المعيشة الخاصة بي ، حيث لدي وسادات وشموع مريحة ، ويمكنني أن أجلس وأكون كذلك. أحب أن أشرب قهوتي وأن أفكر في ما أراه أمامي لهذا اليوم وأي أهداف أراها أيضًا. لديّ مجموعة من التأكيدات وبطاقات ذهنية إيجابية ، لذلك أود سحب بطاقة كل يوم لضبط نغمة هذا اليوم ، إنه لأمر مدهش كيف هي الحال في هذه البطاقات ، وأود أن أعتقد أن هذا ما الكون يريد مني أن أسمع لهذا اليوم.

"بعد أن أرتب رأيي لهذا اليوم ، عادةً ما أجلس أمام جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي وأرجع أي رسائل بريد إلكتروني مهمة ، والتحقق من مدونتي ، ونشرها على وسائل التواصل الاجتماعي ، وبطبيعة الحال ، تأكد من أنني لا أفقد أي مبيعات عبر الإنترنت !

"أنا معتاد جدًا على تناول وجبة الإفطار التي تلقيتها من صديقتي الحميمة والرائعة في Nike Master Trainer. إنها تضعني على ثلاث بيضات كاملة ونصف بريك الأفوكادو. في البداية ، أخافني التفكير في كم أنا كنت آكل ، لكنني الآن أعيش من أجله ، بما أنني فتاة من هذا النوع أثناء التنقل ، فإنها تبقي طاقتي مرتفعة ومعدتي ممتلئة حتى الغداء ، حتى لا أضطر للتفكير في الطعام.

"فيما يتعلق بالجمال في الصباح ، فأنا (مرة أخرى) روتين إلى حد ما. لقد أغلقت مظهر مكياج" النهار "المعتاد ، والذي يختلف اختلافًا طفيفًا حسب حالتي المزاجية ، لكن يمكنني بالتأكيد أن أجهز رأسًا حتى أخمص القدمين في غضون 20 إلى 25 دقيقة.

"أنا لا أغسل شعري كل يوم ؛ ما عليك سوى القيام بلمسات خفيفة حسب الحاجة. أقوم بمعظم أقنعة العناية بالبشرة الروتينية الثقيلة في الليل ، لذلك يمكن أن يكون الصباح سهلاً في قسم الاستعداد. إذا أمكنني تقديم أي نصيحة سيكون عليك أن تمنح نفسك وقتًا شخصيًا في الصباح. لقد غيَّرت الطريقة التي يمر بها يومي ، وأنا أعلم أنني متحمس جدًا للاستيقاظ ومواجهة اليوم كل صباح! "


ميليسا ألاتري: "أنا أعتبر نفسي شخصًا صباحيًا ، لذلك أحاول عادة أن أكون مستيقظًا بين الساعة 5:30 صباحًا و 6:30 صباحًا - هل أنت مجنون حقًا؟ هذا يرجع بشكل رئيسي إلى حقيقة أنني أحاول الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية قبل الاندفاع الصباحي يحصل هناك.

"سوف ينطلق المنبه عدة مرات قبل أن أستيقظ فعليًا ، وبمجرد أن تفتح عيني أخيرًا ، فإن أول ما أفعله هو شرب كوب كامل من الماء والتحقق من صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي لمعرفة ما حدث أثناء النوم.

"بعد ذلك ، سأذهب إلى الحمام لأرش وجهي ببعض الماء البارد ، وأفرش أسناني ، وأقوم بعمل قليل من العناية بالبشرة. أستخدم كريمًا للعينين لتخفيف تهدئة عيني. الآن ، أنا حبيبة بلسم العين لحليب الماعز كيت سومرفيل (38 دولارًا) ؛ إنه يعمل العجائب على عيني المنتفخة ، ثم سأزلق وجهي بزيت ثمر الورد لتجديد شباب البشرة وترطيبها ، وحاليًا أستخدم واحدة من تريليوجي التي اخترتها في Whole Foods ، لكنني مررت بعدة زجاجات من زيوت الورد المختلفة (عنصر العناية بالبشرة المقدّس) ؛ إنه مجنون!

"أخيرًا ، سأحصل على كوب من القهوة وأطلب من صديقي كايل أن يستيقظ (أو سوف ينام إلى الأبد) ، وسنسير كلبنا ميكا (أجش سيبيريا يبلغ من العمر 3 سنوات) حول منطقتنا قبل أن يغادر إلى صالة الألعاب الرياضية! ثم يبدأ يومي حقًا ".

إد. ملاحظة: تم تعديل الأسعار للمحتوى.

نُشرت هذه القصة في الأصل في تاريخ سابق وتم تحديثها منذ ذلك الحين.