5 أكاي الفوائد التي لم تكن تعرف جسمك المطلوبة

Açaí هي واحدة من تلك الأطعمة المشبوهة المستخدمة لصنع عصائر صحية وأوعية açaí ، ولكن كيف هي في الواقع مفيدة للصحة والرفاهية؟ للتعرف على فوائد التوت الأرجواني المحمر ، التفتنا إلى كيمبرلي سنايدر ، اختصاصي التغذية وكررنا نيويورك تايمز الأكثر مبيعا المؤلف من جمال السموم سلسلة كتاب و الجمال الراديكالي. المفسد: الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة مفيدة بشكل خاص للبشرة.

قبل ذلك ، تتقاسم Snyder خمسة أسباب لتدمجها في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى حقيقة محتواه من السكر: ستفاجأ.


فائدة # 1: إنه يحمي بشرتك

"الأكاي هي الفاكهة الأعلى غنيًا بمضادات الأكسدة ، حيث أظهرت الأبحاث أن الأكاي يحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة 500٪ أكثر من التوت الأزرق. له تأثيرات متجددة على البشرة ويحمي البشرة أيضًا من الجذور الحرة الضارة بالبشرة ".

فائدة # 2: قد تتخلص من التجاعيد

"المحتوى العالي للأكسدة في الأكاي يأتي من الأنثوسيانين والفلافونويد ، المسؤول عن اللون الأرجواني اللامع. أكي هو في الواقع ثمرة دهنية تحتوي على أحماض أوميغا الدهنية. تعمل هذه الأحماض الدهنية أيضًا على المساعدة في ضمان امتصاص فيتامينات الجمال القابلة للذوبان في الدهون في الجسم وتصل إلى الجلد. هذا يساعد على إحياء خلايا الجلد ، والتي تدعم مرونة الجلد والحماية من الجذور الحرة الضارة بالبشرة ".

فائدة # 3: يعطي بشرتك توهج

"يحتوي الأكاي على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو عامل لتفتيح البشرة ، وفيتامين E ، مما يساعد على تنعيم البشرة لمساعدتها على أن تبدو أكثر إشراقًا. يحتوي الأكاي أيضًا على فيتامينات B منشّطة ويحتوي على كمية جيدة من الألياف ، مما يساعد على الحفاظ على نظامك خاليًا من السموم التي يمكن أن تسبب انسدادًا وتمنع العناصر الغذائية من الوصول إلى جلدك. "

فائدة # 4: يمكن أن تشبع الأسنان الحلوة الخاصة بك

أحد أفضل الأشياء في الأكاي هو أنها واحدة من الثمار الوحيدة على الكوكب الخالية من السكر بشكل طبيعي. تحظى أكاسات الأوعية بسمعة سيئة بسبب كونها عالية السكر ، لكن السبب الحقيقي وراء ارتفاع نسبة السكر هو كل الإضافات مثل العسل والجرانولا والعصير وما إلى ذلك. حزم Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie - المصنوعة من الأكاي العضوي ، التي يتم حصادها برية من قلب منطقة الأمازون.

"من المهم أيضًا أن تمتزج الأطباق المصنوعة من أجاي بشكل صحيح. لحسن الحظ ، الأكاي عبارة عن توت متعدد الاستخدامات للغاية ويمكن دمجه مع العديد من الأطعمة الأخرى (الشوكولاته مزيج رائع!). "

فائدة # 5: يساعد على الهضم

"تملأ أكاي التوت بالألياف (وهو منظف طبيعي) ومعادن ، وهي قادرة على تسريع وقت عبور الأمعاء - مما يمنع الأطعمة من التخمير في الأمعاء ، مما يمكن أن يسهم في الانتفاخ والإمساك والغاز."

إذا كنت تتساءل عن المكان الذي يمكنك شراء الأكاي منه ، فيمكنك العثور عليه في قسم المجمدات بمعظم المتاجر الصحية. بمجرد وصولك إلى المنزل ، تأكد من مراجعة بعض الأطباق الصحية للعسل وعاء من شوكولاتة الموز التي ترغب في صنعها بنفسك - ثق بنا.